השלבים בטיפול לאכילה רגשית

טיפול לאכילה רגשית הוא תהליך הדרגתי שמטרתו לעזור לכם לזהות את הגורמים שמובילים אתכם או את הילדים שלכם לאכול מתוך צורך רגשי ולא מתוך רעב פיזי. בשלב הראשון בוחנים את דפוסי האכילה והקשר שלהם למצבים רגשיים שונים, כמו מתח, שיעמום או עצבות. לאחר מכן, עוברים לבנייה של כלים מקצועיים שיכולים לסייע בהתמודדות עם הרגשות בצורה מאוזנת יותר, ללא שימוש במזון כמנגנון עיקרי. טיפול לאכילה רגשית כולל שילוב של מודעות עצמית, הבנה עמוקה של הרגשות ותרגול דרכי תגובה חדשות. מדובר על תהליך שמאפשר לשנות לאט ובהדרגה את היחסים שלכם או של הילדים שלכם עם האוכל ולהחזיר תחושת שליטה עצמית.

מהי אכילה רגשית וכיצד מזהים אותה?

רבים מאיתנו חווים מצבים שבהם האוכל משמש כתגובה לרגש ולא כצורך פיזי. כדי להבין לעומק את התופעה צריך לדעת איך מזהים אותה. סימנים לכך יכולים להיות אכילה בשעות לא מתוכננות, חיפוש אחר מזון מנחם בעת מתח או עצב, או חוסר תחושת שובע גם לאחר אכילה. זיהוי של מצבים אלה הוא שלב ראשון בתהליך טיפולי מכיוון שהוא מאפשר להבדיל בין רעב רגשי לבין רעב אמיתי. ההבנה הזו יוצרת בסיס לעבודה עם הכלים שיכולים לסייע בהתמודדות בריאה יותר ולמנוע תלות אוטומטית באוכל כפתרון רגשי.

בניית מודעות עצמית ואיזון רגשי בתהליך הטיפול

אחד החלקים המרכזיים בתהליך הוא בניית מודעות עצמית והגעה לאיזון רגשי בתהליך הטיפול. המודעות העצמית מאפשרת לכם לשים לב לדפוסי חשיבה ולבחון כיצד רגשות מובילים לאכילה.

תהליך זה כולל 3 שלבים מרכזיים:

1. זיהוי מצבים רגשיים שמפעילים את דפוסי האכילה.

2. מציאת דרכים חלופיות להרגעה ולשליטה עצמית.

3. חיזוק תחושת הביטחון העצמי בהתמודדות עם רגשות ואתגריים רגשיים.

הגישה הטבעית הכוללת טיפול עם פרחי באך מאפשרת לכם ליצור מערכת יחסים חדשה ובריאה עם האוכל. ברגע שהרגש זוכה למענה מתאים והגוף מקבל את מה שהוא באמת זקוק לו בזמן רעב, ניתן להגיע לאיזון כללי ולתחושה של שליטה גדולה יותר בכל הנוגע של אכילה.

קביעת טיפול לאכילה רגשית באמצעות פרחי באך

טיפול לאכילה רגשית באמצעות פרחי באך זו שיטת טיפול טבעית המתמקדת בפן הרגשי, במטרה להפחית את הצורך לפנות לאוכל בזמן מצוקה או סטרס. תמציות פרחי באך מותאמות באופן אישי לפי הרגשות והחוויות שמובילים לאכילה והן יכולות לשמש כתמיכה בתהליך לבניית איזון בין הנפש והגוף. שמי דיאנה קרסיק ואני מטפלת בפרחי באך מתוך הבנה שהחיבור בין רגש לאוכל הוא עמוק ודורש תשומת לב מיוחדת. השילוב של טיפול רגשי עם תמיכה טבעית של תמציות פרחי באך מאפשר לכם ליצור שינוי הדרגתי ויציב באורח החיים לטווח הארוך. לקביעת פגישה בקליניקה שלי לטיפול באכילה רגשית, עבורכם או עבור הילדים שלכם – צרו איתי קשר דרך מספר הטלפון המופיע כאן באתר.